Команда
| Департаменты
Интерьеры клуба
-
Рецепция клуба
-
Фитнес-кафе
-
Зал детского фитнеса
-
Зал студии танцев
-
Зал студии танцев
-
Зал студии пилатес
-
Зал студии пилатес
-
-
Студия сайкл
-
Студия сайкл
-
Тренажерный зал
-
Тренажерный зал
-
Тренажерный зал
-
Зал групповых программ
-
Зал групповых программ
-
Персональный тренинг
-
Зона бассейна
-
Зона бассейна
-
Зона бассейна
-
Кардио-театр
-
Боксерский ринг
-
Боксерский ринг
-
Студия антигравити
-
Студия антигравити
-
Раздевалка
Скачать
| ВОЗРАСТ ДО 2 ЛЕТ | |
| КАРАПУЗ-АКВА (3-14 МЕС.) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С МАЛЫШАМИ. |
|
| КАРАПУЗ (6-14 МЕС.) УРОК С ПРИМЕНЕНИЕМ МЯГКИХ МОДУЛЕЙ, ДОП.ОБОРУДОВАНИЯ. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, ЛОВКОСТИ, ВНИМАНИЯ, МОТОРИКИ. |
|
| БЕБИ+ (1,2-2 ГОДА) ЗАНЯТИЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ С УЧАСТИЕМ РОДИТЕЛЕЙ. ОСВОЕНИЕ НАВЫКОВ РАВНОВЕСИЯ, РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ РУК, ФОРМИРОВАНИЕ ПАМЯТИ. |
|
| АКВА-БЕБИ 1 (1,2-2 ГОДА) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С МАЛЫШАМИ. |
|
| ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ (3-14 МЕС.) ПРИУЧЕНИЕ РЕБЕНКА К ВОДНОЙ СРЕДЕ, ПРИВИТИЕ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ. ЗАНЯТИЕ ПРОХОДИТ С РОДИТЕЛЯМИ. |
|
| ВОЗРАСТ 2-3 ГОДА | |
| ФИТ-ПЛЕЙ (2-3 ГОДА) ЗАНЯТИЕ С УЧАСТИЕМ РОДИТЕЛЕЙ НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, ЛОВКОСТИ И ВНИМАНИЯ. |
|
| ПЛЕЙ-ЙОГА (2-3 ГОДА) ЗАНЯТИЕ С УЧАСТИЕМ РОДИТЕЛЕЙ НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, КООРДИНАЦИИ. |
|
| АКВА-БЕБИ 2 (2-3 ГОДА) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С МАЛЫШАМИ. |
|
| ТОП-ХЛОП (2-3 ГОДА) ИГРОВОЕ И ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ПОД МУЗЫКУ, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ В СЕБЯ БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РИТМИКИ И ХОРЕОГРАФИИ. |
|
| ТВОРЧЕСТВО (2-3 ГОДА) ТВОРЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ С РОДИТЕЛЯМИ И ДЕТЬМИ. РИСУЕМ, ЛЕПИМ, СОБИРАЕМ. |
|
| УМНЫЙ МАЛЫШ (2-3 ГОДА) РАЗВИТИЕ МОТОРИКИ, СЕНСОРНОЕ РАЗВИТИЕ, ПРОСТРАНСТВЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА, ЛОГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ. |
|
| ФИТ-МАЛЫШ (2-3 ГОДА) ТРЕНИРОВКА НАПРАВЛЕНА НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ВЫНОСЛИВОСТИ, МЫШЛЕНИЯ. ТРЕНИРОВКА С РОДИТЕЛЯМИ. |
|
| СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (3-6 ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| СТК БАЛЕТ (3-5 ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЕТА. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| ВОЗРАСТ 4-6 ЛЕТ | |
| ЧАС-СКАЗКИ (2-6 ЛЕТ) ДИАФИЛЬМЫ И КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР, ГДЕ ДЕТИ САМИ — АКТЕРЫ И КУКЛОВОДЫ |
|
| ANTIGRAVITY KIDS (4-6 ЛЕТ) ДЕТИ ЗАНИМАЮТСЯ ВМЕСТЕ СО СВОИМИ РОДИТЕЛЯМИ И ПОСТЕПЕННО УЧАТСЯ УДЕРЖИВАТЬ ЦЕНТР, ВМЕСТЕ ОСВАИВАЮТ ТЕХНИКИ ДЫХАНИЯ, МЕДИТАЦИИ И КОНЦЕНТРАЦИИ. |
|
| БЕБИ-ФИТ (4-6 ЛЕТ) УРОК ПРОВОДИТСЯ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ. УПРАЖНЕНИЯ НАПРАВЛЕНЫ НА УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ. |
|
| ФИТ-ЙОГА (4-6 ЛЕТ) ИЗУЧЕНИЕ ДИНАМИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ, ПОЗВОНОЧНИКА, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРИОБРЕТЕНИЕ ОСНОВ САМОМАССАЖА. |
|
| УМНИКИ И УМНИЦЫ (4-6 ЛЕТ) РАЗВИТИЕ ПОЗНАВАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ И ИНТЕЛЛЕКТА. ОБУЧЕНИЕ НАВЫКАМ ЧТЕНИЯ, ПИСЬМА И СЧЕТА. |
|
| БЕБИ-ДЭНС (4-6 ЛЕТ) ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВ РИТМИКИ, РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ И ВООБРАЖЕНИЯ. |
|
| АКРОБАТИКА (4-6 ЛЕТ) УРОК НАПРАВЛЕН НА РАЗВИТИЕ МЫШЕЧНОГО И ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА, УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ И ГИБКОСТИ. |
|
| ФИТ-АКВА 1 (4-6 ЛЕТ) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С ДЕТЬМИ. |
|
| ФИТ-БАЛАНС (4-6 ЛЕТ) УРОК НА ФИТ-БОЛАХ. ЗАНЯТИЯ РАЗВИВАЕТ ВЕСТИБУЛЯРНЫЙ АППАРАТ, КООРДИНАЦИЮ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ. |
|
| ГОРОД МАСТЕРОВ (4-6 ЛЕТ) РИСОВАНИЕ, ЛЕПКА, ОРИГАМИ, РАСКРЫВАЮТ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ. ОБУЧЕНИЕ ВОСПРИЯТИЮ ИСКУССТВА ЧЕРЕЗ СОБСТВЕННУЮ ИЗОБРАЗИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. |
|
| ЗУМБА (4-6 ЛЕТ) ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЙ, ВЕСЕЛЫЙ УРОК, С РАЗНЫМИ СТИЛЯМИ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ. |
|
| КАРАТЕ BASIC (4-6 ЛЕТ) НА УРОКЕ ДЕТИ ИЗУЧАЮТ НА НАЧАЛЬНОМ УРОВНЕ УДАРНЫЕ ТЕХНИКИ И ТРЕНИРУЮТ ОФП. |
|
| КАРАТЕ (4-6 ЛЕТ) ЯПОНСКОЕ ВОСТОЧНОЕ ЕДИНОБОРСТВО. УРОК НАПРАВЛЕН НА ПРИОБРЕТЕНИЯ НАВЫКОВ ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ. |
|
| ВЕСЕЛЫЕ МЯЧИ (4-6 ЛЕТ) УЧИТ РЕБЕНКА ОСНОВНЫМ НАВЫКАМ РАБОТЫ С МЯЧОМ, ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ, БРОСАТЬ,ЛОВИТЬ, ОТБИВАТЬ. |
|
| БАЛЕТ (4-6 ЛЕТ) ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК, В ОСНОВЕ КОТОРОГО ЛЕЖИТ КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ. |
|
| СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (3-6 ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| СТК БАЛЕТ (3-5 ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЕТА. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| ЗДОРОВАЯ СПИНА (4-6 ЛЕТ) УРОК НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ПРОФИЛАКТИКУ НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА. |
|
| СТК БАЛЕТ (6-8 ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЕТА. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| ВОЗРАСТ 7-10 ЛЕТ | |
| ANTIGRAVITY KIDS (7-10 ЛЕТ) ЗАНИМАЯСЬ РЕБЕНОК СТАНЕТ БОЛЕЕ ГИБКИМ, БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ, КООРДИНИРОВАННЫМ И ДАЖЕ НАУЧИТСЯ ЛЕТАТЬ. |
|
| ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА (7-10 ЛЕТ) ГРЕКО-РИМСКОЕ ЕДИНОБОРСТВО. УРОК НАПРАВЛЕН НА ПРИОБРЕТЕНИЯ НАВЫКОВ ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ. |
|
| ФИТ-АКВА 2 (7-10 ЛЕТ) ПРИВИТИЕ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ. ТРЕНИРОВКА В БАССЕЙНЕ. ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: ПОСТАНОВКА ТЕХНИК ПЛАВАНИЯ, РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ. |
|
| ХИП-ХОП (7-10 ЛЕТ) СОВРЕМЕННОЕ ТАНЦЕВАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ. РАЗУЧИВАНИЕ ПРОСТЫХ ЭЛЕМЕНТОВ В СТИЛЕ ХИП-ХОП. |
|
| ФИТ-БОЛ (7-10 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА КООРДИНАЦИЮ И БАЛАНС. ТРЕНИРОВКА СО СПЕЦ. МЯЧАМИ. |
|
| КАРАТЕ (7-10 ЛЕТ) ЯПОНСКОЕ ВОСТОЧНОЕ ЕДИНОБОРСТВО. УРОК НАПРАВЛЕН НА ПРИОБРЕТЕНИЯ НАВЫКОВ ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ. |
|
| АКРОБАТИКА (7-10 ЛЕТ) УРОК НАПРАВЛЕН НА РАЗВИТИЕ МЫШЕЧНОГО И ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА, УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ И ГИБКОСТИ. |
|
| ФИТ-ЙОГА (7-10 ЛЕТ) ИЗУЧЕНИЕ ДИНАМИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ, ПОЗВОНОЧНИКА, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. |
|
| ОФП (7-10 ЛЕТ) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ. УПРАЖНЕНИЯ И ЗАДАНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. |
|
| СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (7-10 ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| АКРО-ФИТ (7-10 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ ОБЩИХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АКРОБАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ. |
|
| СТК БАЛЕТ (6-8ЛЕТ) ПРОФ. СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЕТА. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| ЗДОРОВАЯ СПИНА (7-10 ЛЕТ) УРОК НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ СПИНЫ И ПРОФИЛАКТИКУ НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА. |
|
| ВОЗРАСТ 11-14 ЛЕТ | |
| ФИТ-АКВА 3 (11-14 ЛЕТ) ПРИВИТИЕ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ. ЦЕЛЬ: ПОСТАНОВКА ТЕХНИК ПЛАВАНИЯ, РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВ. И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ. |
|
| ANTIGRAVITY KIDS (11-14 ЛЕТ) НА АНТИГРАВИТИ, ВАШ РЕБЕНОК СТАНЕТ БОЛЕЕ ГИБКИМ, БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ, КООРДИНИРОВАННЫМ И ДАЖЕ НАУЧИТСЯ ЛЕТАТЬ. |
|
| БОКС ЮНИОР (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА ПОСТАНОВКУ И ОТРАБОТКУ УДАРОВ И ТЕХНИКИ БОКСА. |
|
| CAF-АКВА (11-14 ЛЕТ) КОМБИНИРОВАННОЕ ЗАНЯТИЕ, ПРОХОДЯЩЕЕ КАК В СУХОМ ЗАЛЕ, ТАК И В ВОДЕ. РАЗВИТИЕ ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ПРИВИТИЕ ДИСЦИПЛИНЫ, УКРЕПЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ СИСТЕМ. |
|
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ РАЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ТИНЕЙДЖЕРА, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. |
|
| ЙОГА (11-14 ЛЕТ) ЗНАКОМИТ С ОСНОВНЫМИ АСАНАМИ ЙОГИ И ДЫХАТЕЛЬНЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА, ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОСАНКИ, СТАБИЛИЗИРУЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ. |
|
| МУЛЬТИ-ПУЛЬТИ (7-14 ЛЕТ) ТВОРЧЕСКИЙ УРОК, В ХОДЕ КОТОРОГО ДЕТИ СТАНОВЯТСЯ НАСТОЯЩИМИ РЕЖИССЕРАМИ И АКТЕРАМИ. |
|
| ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ (7-14 ЛЕТ) РАБОТА С РАЗЛИЧНЫМИ МАТЕРИАЛАМИ, ИЗГОТОВЛЕНИЕ ПОДЕЛОК. РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ, ФАНТАЗИИ, ВООБРАЖЕНИЯ. |
|
| УРОК НАУКА (7-14 ЛЕТ) ПОЗНАНИЕ КАКИХ-ЛИБО ИНТЕРЕСНЫХ НАУЧНЫХ ФАКТОВ. |
|
| CAF (11-14 ЛЕТ) СТУДИЙНОЕ, ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ ЗАНЯТИЕ ХАРАКТЕРНОЕ ПОСТОЯННО МЕНЯЮЩЕЙСЯ НАГРУЗКОЙ. НАПРАВЛЕНО НА ТРЕНИРОВКУ СЛЕД. КАЧЕСТВ: СИЛА, ЛОВКОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ, СКОРОСТЬ, ГИБКОСТЬ И ЛОВКОСТЬ. |
|
| АКРО-ФИТ (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ ОБЩИХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ АКРОБАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ. |
Скачать
| Понедельник 05.11 |
Вторник 06.11 |
Среда 07.11 |
Четверг 08.11 |
Пятница 09.11 |
Суббота 10.11 |
Воскресенье 11.11 |
| 10:00 YOGA VINYASA «СНИЖЕНИЕ ВЕСА» Анастасия Даниленко AG |
12:00 |
10:00 YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ! Наталья Кочергина PL |
10:00 |
11:30 PILATES «ОСАНКА И РАЗГИБАНИЯ!» Елена Юлова AG |
10:30 ANTIGRAVITY «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Анастасия Даниленко AG |
|
| 11:30 ANTIGRAVITY «BACK RELAX» Анастасия Даниленко AG |
11:00 PILATES «МОБИЛИЗАЦИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ!» Наталья Кочергина PL |
11:00 YOGA HATHA «ВЫРАВНИВАНИЕ! СООСНОСТЬ СУСТАВОВ!» Елена Юлова AG |
12:30 ANTIGRAVITY «МОБИЛИЗАЦИЯ СУСТАВОВ!» Елена Юлова AG |
11:00 YOGA VINYASA «РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ» Анастасия Даниленко PL |
||
| 13:00 MFR+STRETCHING «СНЯТИЕ СПАЗМОВ С МЫШЦ СПИНЫ!» Антонина Подольская PL |
13:00 YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» НОРМАЛИЗАЦИЯ РАБОТЫ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ! Наталья Кулакова PL |
|||||
| 19:00 YOGA HATHA «ТЫ И ТВОЯ ОСАНКА» Анна Карманова AG |
19:00 YOGA VINYASA «МОБИЛЬНЫЕ СУСТАВЫ-ЗДОРОВОЕ ТЕЛО!» Анастасия Даниленко PL |
19:00 YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Елена Юлова AG |
18:00 YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ! Наталья Кочергина AG |
|||
| 20:00 YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» РАБОТАЕМ С КОЛЕНЯМИ! Наталья Кулакова PL |
20:00 ANTIGRAVITY «ДЕКОМПРЕССИЯ И ОСАНКА!» Анастасия Даниленко AG |
20:00 YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС И ГРУДНОЙ ОТДЕЛ! Наталья Кулакова PL |
19:00 PILATES «МОБИЛИЗАЦИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ!» Наталья Кочергина PL |
|||
| 20:30 ANTIGRAVITY SUSPENSION «СНИЖЕНИЕ ВЕСА — ЛЕГКО»! Алсу Арустамова AG |
20:00 ANTIGRAVITY PRO «СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ВЕСА» Анастасия Даниленко AG |
Скачать
|
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
| 10:00 Studio YOGA VINYASA СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
7:30 AQUA-B БАССЕЙН |
10:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
8:15 AQUA-NOODLES БАССЕЙН |
10:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 |
10:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 11:00 LATINA CLUB ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
10:30 Studio LATINO SEXY ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
11:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
9:00 SWIMMING БАССЕЙН |
11:00 Studio MFR+ STRETCHING СТУДИЯ YOGA&PILATES |
11:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
11:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 11:00 TOTAL BODY ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 Studio PILATES СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
10:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 CROSS FIGHTING БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
12:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 11:30 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
12:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
11:00 Studio LATINA ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
11:00 Studio YOGA VINYASA СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
12:15 |
| 12:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 Studio PILATES СТУДИЯ YOGA&PILATES AG |
13:00 TOTAL BODY ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 LATINA CLUB ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:30 Studio PILATES СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
11:00 Studio LADY’S STYLE ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
| 12:00 Studio LATINA ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
13:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:15 AQUA-SWIM БАССЕЙН |
11:00 Studio YOGA HATHA СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
12:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 ТАЙСКИЙ БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
14:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 18:00 BODY LOW ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:30 СКОРО МАМА СТУДИЯ YOGA&PILATES |
14:15 МАМА+ БАССЕЙН |
12:00 Studio LATINA ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
12:00 Studio SALSA ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
12:00 |
15:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 19:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
14:00 ZUMBA GOLD ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
18:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
12:30 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
12:15 |
18:00 AQUA-CIRCLE БАССЕЙН |
| 19:00 Studio YOGA HATHA СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
14:15 AQUA-FREESTYLE БАССЕЙН |
19:00 FT BOSU ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:15 AQUA-CIRCLE БАССЕЙН |
14:15 МАМА+ БАССЕЙН |
12:30 YOGA МАМА СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
|
| 19:00 БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
18:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
19:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
13:30 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
18:00 BODY LOW ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ YOGA&PILATES |
|
| 20:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
18:30 Studio BODY BALLET ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
19:00 ТАЙСКИЙ БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
14:45 ZUMBA GOLD ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
18:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
14:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
|
| 20:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ YOGA&PILATES |
19:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
19:15 AQUA-B БАССЕЙН |
17:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
19:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
||
| 20:00 SAMBO БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
19:00 Studio YOGA VINYASA СТУДИЯ YOGA&PILATES |
20:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
18:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
19:00 Studio PILATES СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
||
| 20:00 AQUA-MIX БАССЕЙН |
20:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
20:00 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
19:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
20:00 БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
||
| 20:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
21:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
20:00 БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
19:00 TOTAL BODY ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
20:00 TOTAL BODY ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
||
| 20:30 Studio ANTIGRAVITY SUSPENSION СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
21:00 SWIMMING БАССЕЙН |
20:00 SAMBO БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
19:00 БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
21:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
||
| 21:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
20:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
21:00 AQUA-POWER БАССЕЙН |
||||
| 20:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ YOGA&PILATES |
||||||
| 21:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
||||||
Скачать
| ГРУППОВЫЕ УРОКИ БАССЕЙНА | ||
| AQUA-B ОЗНАКОМЛЕНИЕ С БАЗОВЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ АКВААЭРОБИКИ, ПЕРЕМЕЩЕНИЯМИ В ВОДЕ, ДЫХАНИЕМ. СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-SWIM ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАВАНИЯ. СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-MIX ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО ОБОРУДОВАНИЯ, ПОЗВОЛЯЕТ ГАРМОНИЧНО НАГРУЗИТЬ ВСЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ И НЕ СОСКУЧИТЬСЯ ОТ МОНОТОННОЙ РАБОТЫ. ИНТЕНСИВНОСТЬ ВЫСОКАЯ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-POWER ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДНЯЯ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| МАМА+ ЗАНЯТИЕ В ВОДЕ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ. ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ЭЛЕМЕНТЫ АКВААЭРОБИКИ, ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ, РАСТЯЖКА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-NOODLES ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ВОДЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОБОРУДОВАНИЯ NOODLES. ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДНЯЯ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA -HEALTH ЗАНЯТИЯ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ДЛЯ ОБЩЕГО УКРЕПЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA -FREESTYLE НЕОБЫЧНЫЕ КОМБИНАЦИИ И СВЯЗКИ СОБРАННЫЕ В ОДНОМ УРОКЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. В ЗАНЯТИИ СОЧЕТАЮТСЯ ЭЛЕМЕНТЫ АКВААЭРОБИКИ И ПЛАВАНИЯ. ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДНЯЯ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| ШКОЛА ПЛАВАНИЯ СТУДИЙНОЕ ЗАНЯТИЕ НАПРАВЛЕННОЕ НА ПОСТАНОВКУ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИК ПЛАВАНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП ( 4-6, 5-7, 7-10). ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИНУТ. |
||
| SWIMMING ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКАМ ПЛАВАНИЯ, ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ, ПРОРАБОТКА МЫШЦ КОРРА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИНУТ. |
||
| БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ | ||
| ЖЕНСКИЙ БОКС КОНТАКТНЫЙ ВИД СПОРТА, ЕДИНОБОРСТВО. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, РЕАКЦИИ. СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА И ПОДДЕРЖИВАНИЮ СЕБЯ В ФОРМЕ. |
||
| БОКС КОНТАКТНЫЙ ВИД СПОРТА, ЕДИНОБОРСТВО В КОТОРОМ СПОРТСМЕНЫ НАНОСЯТ ДРУГ ДРУГУ УДАРЫ КУЛАКАМИ В СПЕЦИАЛЬНЫХ ПЕРЧАТКАХ. |
||
| ГРЭППЛИНГ ВИД СПОРТИВНОГО ЕДИНОБОРСТВА, СОВМЕЩАЮЩЕГО В СЕБЕ ТЕХНИКУ ВСЕХ БОЙЦОВСКИХ ДИСЦИПЛИН, С МИНИМАЛЬНЫМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ БОЛЕВЫХ И УДУШАЮЩИХ ПРИЕМОВ. |
||
| KICKBOXING ВИД СОВРЕМЕННОГО БОЕВОГО ИСКУССТВА, СИНТЕЗ КУЛАЧНОЙ ТЕХНИКИ ЕВРОПЕЙСКОГО БОКСА И ТЕХНИКИ УДАРОВ НОГАМИ, ЗАИМСТВОВАННОЙ ИЗ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ (КАРАТЭ, ТХАЭКВОНДО, ТАЙСКИЙ БОКС И ДРУГИЕ) |
||
| ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА ЭТО ЕВРОПЕЙСКИЙ ВИД СПОРТА. ПОЕДИНОК МЕЖДУ ДВУМЯ ПАРТНЕРАМИ НА БОРЦОВСКОМ КОВРЕ С ПОМОЩЬЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ. ДАННЫЙ ВИД БОРЬБЫ ЯВЛЯЕТСЯ ТАНДЕМОМ ГИБКОСТИ, СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ. |
||
| САМБО ВИД ЕДИНОБОРСТВА, РАСШИФРОВЫВАЕТСЯ КАК САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ. СПОРТСМЕН ПРИМЕНЯЕТ МАКСИМУМ РАЗНООБРАЗНЫХ ПРИЕМОВ И ТЕХНИК, ЧТОБЫ ВЫЙТИ ПОБЕДИТЕЛЕМ В СХВАТКЕ. САМБО СОЧЕТАЕТ В СЕБЕ РАЗЛИЧНЫЕ БОЕВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ, СРЕДИ КОТОРЫХ ПРИСУТСТВУЮТ КУЛАЧНЫЙ БОЙ, СУМО, ДЗЮДО И МНОГИЕ ДРУГИЕ БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. |
||
| МУАЙ ТАЙ БОЕВОЕ ИСКУССТВО ТАИЛАНДА, В СОВРЕМЕННОМ МУАЙ ТАЙ МОЖНО НАНОСИТЬ УДАРЫ КУЛАКАМИ, СТОПОЙ, ГОЛЕНЬЮ, ЛОКТЯМИ И КОЛЕНЯМИ — ИЗ-ЗА ЭТОГО МУАЙ ТАЙ НАЗЫВАЮТ БОЕМ «ВОСЬМИ КОНЕЧНОСТЕЙ».ТАК ЖЕ БОЙЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЭЛЕМЕНТЫ БОРЬБЫ В СТОЙКЕ, ЧТО ПРИБЛИЖАЕТ ТАЙСКИЙ БОКС К СМЕШАННЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ. ШИРОКИЙ АРСЕНАЛ ТАЙСКОГО БОКСА ДЕЛАЕТ ЕГО ОСНОВОЙ ДЛЯ РАБОТЫ В СТОЙКЕ В СОВРЕМЕННЫХ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ |
||
| ТАЙСКИЙ БОКС. СПАРРИНГ УЧЕБНЫЙ БОЙ В УСЛОВНОЙ И ВОЛЬНОЙ ФОРМЕ ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА. ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ЗАНЯТИЯ НЕОБХОДИМО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ СОГЛАСОВАНИЕ С ТРЕНЕРОМ. |
||
| ММА ЗАНЯТИЕ ПО СМЕШАННЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ В СЕБЯ КАК УДАРНУЮ ТЕХНИКУ, ТАК И ЭЛЕМЕНТЫ БОРЬБЫ И ГРЕППЛИНГА. |
||
| CROSS TRAINING ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ ЗАНЯТИЕ С ПОСТОЯННО ВАРЬИРУЕМЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ. ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ, ТЯЖЕЛОЙ И ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, А ТАКЖЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИКЛАДНОГО ХАРАКТЕРА. |
||
| СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ | ||
| FIT PUMP СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ОСНОВНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОЙ ̆ШТАНГИ PUMP. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| TOTAL BODY СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ОСНОВНЫЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| BODY LOW СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ НОГ, БРЮШНОГО ПРЕССА И ЯГОДИЦ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| CORE 30 ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ БРЮШНОГО ПРЕССА И МЫШЦ СПИНЫ. 30 МИН |
||
| ТРЕНИНГ | ||
| FT BOSU ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ BOSU-ПОЛУСФЕРЫ. ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ БАЛАНСА И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СИЛЫ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| CORE & STRETCH ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА И СПИНЫ В СОЧЕТАНИИ С УПРАЖНЕНИЯМИ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| FIT CYCLING СТАНДАРТИЗИРОВАННАЯ КАРДИО-ПРОГРАММА НА СПЕЦИАЛЬНЫХ СТАЦИОНАРНЫХ ВЕЛОТРЕНАЖЕРАХ. РАЗВИВАЕТ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ, ОБЩУЮ И СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ, УКРЕПЛЯЕТ ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ, СПОСОБСТВУЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРОВОЙ МАССЫ ТЕЛА. 55 МИН |
||
| ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ ТАНЦЕВ | ||
| LATINA CLUB ЭТО ЭНЕРГИЧНЫЕ, ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ КУБИНСКИЕ ТАНЦЫ. В ПРОГРАММУ ЛАТИНЫ, КАК КЛУБНОГО НАПРАВЛЕНИЯ, ВХОДЯТ ЧЕТЫРЕ ТАНЦА: САЛЬСА, МАМБА, МЕРЕНГЕ И БАЧАТА. 55 МИН |
||
| ZUMBA СТАНДАРТИЗИРОВАННАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС ПРОГРАММА, ОСНОВАННАЯ НА ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИХ И МИРОВЫХ РИТМАХ. |
||
| LATINA ЛАТИНА СВЯЗАНА С ВОЛНУЮЩИМ МНОГООБРАЗИЕМ ОБРАЗОВ, РАСКРЫВАЕМЫХ В РАЗНЫХ ТАНЦАХ ДАННОЙ ПРОГРАММЫ, НАПРИМЕР, ТАКИХ КАК: БРАЗИЛЬСКАЯ САМБА, КУБИНСКАЯ РУМБА, ИСПАНСКИЙ ПАСОДОБЛЬ И НЕ ТОЛЬКО. СМЕЛО МОЖНО УТВЕРЖДАТЬ, ЧТО ЭТО БАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ СОБРАЛО САМЫЕ ПРОНИКНОВЕННЫЕ, СТРАСТНЫЕ И ЧУВСТВЕННЫЕ РИТМЫ СО ВСЕГО МИРА. 55 МИН |
||
| SALSA ЭТО КАРИБСКИЙ ТАНЕЦ, ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗНЫЙ, С ОБИЛИЕМ ИМПРОВИЗАЦИИ В ПАРЕ И В СОЛЬНОМ ИСПОЛНЕНИИ. ОН МОЖЕТ БЫТЬ КАК ОЧЕНЬ БЫСТРЫМ И ЭНЕРГИЧНЫМ, ТАК СПОКОЙНЫМ И РОМАНТИЧНЫМ. САЛЬСА — ЭТО САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ И С КАЖДЫМ ГОДОМ ОН ВСЁ БОЛЬШЕ НАБИРАЕТ ПОПУЛЯРНОСТЬ СРЕДИ ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП ЛЮБИТЕЛЕЙ ЭТОГО ТАНЦА. 55 МИН |
||
| BACHATA ЭТО ЧУВСТВЕННЫЙ И РОМАНТИЧНЫЙ ДОМИНИКАНСКИЙ ТАНЕЦ. ЭТО ДОСТАТОЧНО ПРОСТОЙ ТАНЕЦ. ПАРТНЁРЫ, КАК ПРАВИЛО, ТАНЦУЮТ ОЧЕНЬ БЛИЗКО ДРУГ К ДРУГУ. В БАЧАТЕ НЕ ИГРАЕТ БОЛЬШОЙ РОЛИ БОГАТЫЙ НАБОР ЭЛЕМЕНТОВ, ВАЖНЕЕ ВСЕГО МЯГКОЕ И ЧУВСТВЕННОЕ ВЕДЕНИЕ. 55 МИН |
||
| LADY’ STYLE ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК ДЛЯ ЖЕНЩИН, В ФОРМАТЕ КОТОРОГО ИСПОЛЬЗУЮТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТИЛИ ТАКИЕ КАК R&B, DIRTY DANCE, DANCE HALL, VOGUE, WAACKING И ТД. 55 МИН |
||
| BODY BALLET ЭТО «ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ» ХОРЕОГРАФИИ, КОТОРАЯ ПРЕДПОЛАГАЕТ АДАПТАЦИЮ КЛАССИЧЕСКОГО НАПРАВЛЕНИЯ ХОРЕОГРАФИИ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИОБЩИТЬСЯ К УРОКАМ КЛАССИЧЕСКОГО БАЛЕТА. BODY BALLET — ЭТО КРАСИВАЯ ОСАНКА, ГИБКОСТЬ И КООРДИНАЦИЯ. 55 МИН |
||
| MIND BODY | ||
| YOGA START КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ОСНОВАННЫЙ НА ОБЩИХ ПРИНЦИПАХ КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГИ. СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ, СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, УЧИТ ПРАВИЛЬНО И ПОЛНОЦЕННО ДЫШАТЬ. 55 МИН |
||
| PILATES BASIC СПЕЦИФИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА УСТРАНЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, СТАБИЛИЗАЦИЮ ПОЗВОНОЧНИКА И КОРРЕКЦИЮ ОСАНКИ, ГИБКОСТИ, ЛОВКОСТИ. 55 МИН | ||
| STRETCH КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ. РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШАЕТ ЭЛАСТИЧНОСТЬ СВЯЗОК И МЫШЦ. 55 МИН | ||
| ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ YOGA & PILATES & ANTIGRAVITY | ||
| PILATES БАЗОВЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ПРИ МИНИМАЛЬНОЙ НАГРУЗКЕ НА ПОЗВОНОЧНИК УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ, РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ И ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ. ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗНООБРАЗНОГО ОБОРУДОВАНИЯ 55 МИН |
||
|
ANTIGRAVITY |
||
| ANTIGRAVITY PRO КЛАСС НАСЫЩЕННЫЙ АКРОБАТИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, СИЛОВЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ, ДЛИТЕЛЬНЫМ ПРЕБЫВАНИЕМ В ДЕКОМПРЕССИОННЫХ ПЕРЕВОРОТАХ. УРОК ДЛЯ ОПЫТНЫХ КЛИЕНТОВ. |
||
| YOGA IYENGAR СТАТИЧНАЯ ПРАКТИКА, ТЩАТЕЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ, ТОНКАЯ И ГЛУБОКАЯ РАБОТА В ПОЗАХ НА ФОНЕ СПОКОЙНОГО ДЫХАНИЯ. РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ, СИЛУ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И УРАВНОВЕШЕННОСТЬ. ДОП. ОБОРУДОВАНИЕ: МЯГКИХ ВАЛИКОВ, СТУЛЬЕВ, РЕМНЕЙ, ОДЕЯЛ И Т.Д. 85 МИН |
||
| YOGA VINYASA ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН, СВЯЗАННЫХ МЕЖДУ СОБОЙ КОМПЛЕКСАМИ ДВИЖЕНИЙ – ВИНЬЯСАМИ. НА ЗАНЯТИЯХ ДВИЖЕНИЯ СИНХРОНИЗИРУЮТСЯ С ДЫХАНИЕМ ЗА СЧЕТ ПРИМЕНЕНИЯ ОПРЕДЕЛЕННОГО ДЫХАНИЯ «УДЖАЙИ», РЕГУЛИРУЮЩЕГО ПОСТУПЛЕНИЕ ВОЗДУХА В ЛЕГКИЕ, ВЫПОЛНЯЮТСЯ БАНДХИ «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАМКИ». ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ АСАН В ТЕЛЕ ВОЗНИКАЕТ ТЕПЛО, ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕСС ОЧИЩЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ. 85 МИН |
||
| YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ЗАНЯТИЯ ПРОХОДЯТ В СПОКОЙНОМ РИТМЕ, С ДЛИТЕЛЬНЫМИ СТАТИЧЕСКИМИ ФИКСАЦИЯМИ, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. ЭФФЕКТИВНА В ПРОЦЕССЕ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕНИЯ КАКОЙ-ЛИБО БОЛЕЗНИ. 55 МИН |
||
| KUNDALINI YOGA СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ, ПРИЗВАННАЯ ПОДНЯТЬ ЭНЕРГИЮ КУНДАЛИНИ ИЗ ОСНОВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА С ПОМОЩЬЮ РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ, ПРАНАЯМ, КОМПЛЕКСОВ АСАН И ПЕНИЯ МАНТР. 85 МИН |
||
| YOGA HATHA ЭТО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ С ФИЗИЧЕСКИМ ТЕЛОМ С ПОМОЩЬЮ АСАН, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАМКОВ, ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК И МЕТОДОВ РЕЛАКСАЦИИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ЧЕЛОВЕКУ УСТАНОВИТЬ НОРМАЛЬНОЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА. МЫШЦЫ ПРИВОДЯТСЯ В СОСТОЯНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО ТОНУСА ПУТЕМ СНЯТИЯ СПАЗМОВ И УКРЕПЛЕНИЯ СЛАБЫХ ЗОН ТЕЛА. 85 МИН |
Скачать
| понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
| 11:00 ДЗ 2-3 года ФИТ МАЛЫШ |
10:30 ДЗ 1,2-2 года БЕБИ+ |
11:00 ТК 2-3 года УМНЫЙ МАЛЫШ |
11:00 ДЗ 1,2-2 года БЕБИ+ |
11:00 ДЗ 6-14 мес. КАРАПУЗ |
11:00 ДЗ 1,2-2 года БЕБИ+ |
10:30 ЙТ 4-6 лет STREET DANCE |
| 11:15 ДБ 3-14 мес. КАРАПУЗ-АКВА |
11:00 ДЗ 6-14 мес. КАРАПУЗ |
11:30 ДЗ 2-3 года ТОП-ХЛОП |
11:15 ДК 4-6 лет ГОРОД МАСТЕРОВ |
11:15 ДБ 2-3 года АКВА-БЕБИ 2 |
12:30 ДЗ 4-6 лет ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
11:00 ДК 2-3 года ТВОРЧЕСТВО |
| 11:30 ДК 2-3 года ТВОРЧЕСТВО |
11:15 ДБ 2-3 года АКВА-БЕБИ 2 |
17:00 ДЗ 2 11-14 лет TRX |
11:15 ДБ 3-14 мес. КАРАПУЗ-АКВА |
11:45 ДЗ 4-6 лет БЕБИ-ФИТ |
13:15 ДБ 4-6 лет ФИТ-АКВА 1 |
11:15 |
| 11:45 ДБ 1,2-2 года АКВА-БЕБИ 1 |
11:30 ДЗ 4-6 лет БЕБИ-ФИТ |
17:15 AG Studio 4-6 лет ANTIGRAVITY KIDS |
11:45 ДЗ 4-6 лет ЗУМБА |
16:15 ББ Studio 5-7 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
16:00 ББ 11-14 лет CAF |
11:30 ДЗ 2-3 года ФИТ-ПЛЕЙ |
| 17:00 ББ 11-14 лет CAF |
12:15 ДБ 4-6 лет ФИТ-АКВА 1 |
17:45 ДЗ 11-14 лет ФИТ-БОЛ |
11:45 ДБ 1,2-2 года АКВА-БЕБИ 1 |
17:00 ДЗ 2 11-14 лет TRX |
12:00 ББ Studio 4-6 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
|
| 17:45 ДЗ 4-6 лет ВЕСЕЛЫЕ МЯЧИ |
17:00 ББ 7-10 лет ФИТ-АКВА 2 |
16:15 ББ Studio 5-7 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
12:15 ДЗ 4-6 лет ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
17:15 ДЗ 4-6 лет СПАРТА |
12:00 ЙТ 7-14 лет STREET DANCE |
|
| 18:00 ЙТ Закрытая Studio 3-5 лет СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ |
17:00 PL Закрытая Studio 7-10 лет ШКОЛА КАРАТЕ |
17:45 ЙТ Studio 4-6 лет SREET DANCE |
16:15 ББ 7-10 лет ФИТ-АКВА 2 |
18:00 БК 11-14 лет АКРО-ФИТ 2 |
12:00 БК 11-14 лет БОКС Basic |
|
| 18:00 PL 7-10 лет АКРО-ФИТ 1 |
17:15 ДЗ 4-6 лет ЗУМБА |
18:00 БК 11-14 лет БОКС Basic |
17:00 БК Закрытая Studio 7-10 лет ШКОЛА КАРАТЕ |
18:00 |
12:15 ГП Studio 3-6 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
|
| 18:30 ДЗ 2-3 года ПЛЕЙ-ЙОГА |
17:30 ТС Закрытая Studio 3-7 лет ШКОЛА БАЛЕТА |
18:00 AG Studio 7-10 лет ANTIGRAVITY KIDS |
17:30 ТС Закрытая Studio 3-7 лет ШКОЛА БАЛЕТА |
18:00 ДЗ 2 4-6 лет АКРОБАТИКА |
12:30 ДК 4-6 лет ГОРОД МАСТЕРОВ |
|
| 19:00 ДЗ 4-6 лет БЕБИ-ФИТ |
18:00 PL Закрытая Studio 4-6 лет ШКОЛА КАРАТЕ |
18:30 PL Studio 3-4 лет ТЕННИС |
18:00 PL Закрытая Studio 4-6 лет ШКОЛА КАРАТЕ |
18:00 БК Studio 7-10 лет ТАЙСКИЙ БОКС |
13:00 |
|
| 19:00 ДК 2-3 года ТВОРЧЕСТВО |
18:00 БК 11-14 лет АКРО-ФИТ 2 |
19:00 ДК 2-6 лет ЧАС СКАЗКИ |
18:00 БК 7-10 лет АКРО-ФИТ 1 |
18:00 PL Studio 3-4 лет ТЕННИС |
13:00 ГП Studio 7-12 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
|
| 19:00 ЙТ Закрытая Studio 6-10 лет СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ |
18:15 ДЗ 2 Закрытая Studio 3-6 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
19:00 БК Studio 7-9 лет САМБО |
18:15 ДЗ 2-3 года ФИТ-ПЛЕЙ |
18:45 ДЗ 2 7-10 лет АКРОБАТИКА |
17:00 ТС Закрытая Studio 3-7 лет ШКОЛА БАЛЕТА |
|
| 19:00 БК Studio 7-9 лет САМБО |
18:30 ДЗ 4-6 лет ФИТ-ЙОГА |
19:30 PL Studio 5-7 лет ТЕННИС |
18:15 ДЗ 2 Studio 3-6 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
18:45 |
||
| 19:30 ДК 4-6 лет ГОРОД МАСТЕРОВ |
19:00 БК Studio 11-14 лет JUNIOR STRONG |
19:30 ЙТ Studio 7-14 лет SREET DANCE |
19:00 |
18:45 PL Studio 5-7 лет ТЕННИС |
||
| 19:30 ДЗ 7-10 лет Функциональный тренинг |
19:00 ДЗ 2 Закрытая Studio 3-6 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
19:30 ДЗ 4-6 лет ОФП |
19:00 ДЗ 7-10 лет ФИТ-ЙОГА |
19:00 ЙТ Закрытая Studio 6-10 лет СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ |
||
| 20:15 ДЗ 2 Studio 7-10 лет ANTIGRAVITY KIDS |
19:15 AG Studio 4-6 лет ANTIGRAVITY KIDS |
20:15 ТК 7-14 лет ТВОРЧЕСТВО |
19:00 БК Studio 11-14 лет JUNIOR STRONG |
19:15 ББ Studio 4-6 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
||
| 19:15 CS 11-14 лет CYCLE |
19:15 ДБ 4-6 лет ФИТ-АКВА 1 |
19:30 ДЗ 2 11-14 лет Функциональный тренинг |
||||
| 20:00 ДЗ 2 ART-Studio 6-10 лет «ХУДОЖНИК» |
20:00 ДЗ 2 ART-Studio 6-10 лет «ХУДОЖНИК» |
19:30 ДЗ 7-10 лет ОФП |
||||
|
20:00 |
20:15 ДЗ 2 Studio 11-14 лет ANTIGRAVITY KIDS |
|||||
Теория 4 элементов
5 элемент - ТЫ!
ГАРМОНИЯ
ДВИЖЕНИЕ
СИЛА
ГИБКОСТЬ
