Команда
| Департаменты
Интерьеры клуба
-
Рецепция клуба
-
Фитнес-кафе
-
Зал детского фитнеса
-
Зал студии танцев
-
Зал студии танцев
-
Зал студии пилатес
-
Зал студии пилатес
-
-
Студия сайкл
-
Студия сайкл
-
Тренажерный зал
-
Тренажерный зал
-
Тренажерный зал
-
Зал групповых программ
-
Зал групповых программ
-
Персональный тренинг
-
Зона бассейна
-
Зона бассейна
-
Зона бассейна
-
Кардио-театр
-
Боксерский ринг
-
Боксерский ринг
-
Студия антигравити
-
Студия антигравити
-
Раздевалка
Скачать
| ВОЗРАСТ ДО 2 ЛЕТ | |
| КАРАПУЗ-АКВА (3-14 МЕС.) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С МАЛЫШАМИ. |
|
| КАРАПУЗ (6-14 МЕС.) УРОК С ПРИМЕНЕНИЕМ МЯГКИХ МОДУЛЕЙ, ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, ЛОВКОСТИ, ВНИМАНИЯ, МОТОРИКИ. |
|
| БЕБИ+ (1,2-2 ГОДА) ЗАНЯТИЕ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ С УЧАСТИЕМ РОДИТЕЛЕЙ. ОСВОЕНИЕ НАВЫКОВ РАВНОВЕСИЯ, РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ, ФОРМИРОВАНИЕ ПАМЯТИ И РЕЧИ. |
|
| АКВА-БЕБИ 1 (1,2-2 ГОДА) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С МАЛЫШАМИ. |
|
| ВОЗРАСТ 2-3 ГОДА | |
| ФИТ-ПЛЕЙ (2-3 ГОДА) ЗАНЯТИЕ С УЧАСТИЕМ РОДИТЕЛЕЙ НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, ЛОВКОСТИ И ВНИМАНИЯ. |
|
| ТЕННИС (3-4 ГОДА) ЗНАКОМСТВО С НАПРАВЛЕНИЕМ БОЛЬШОЙ ТЕННИС. РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ В ДАННОМ СПОРТЕ, ТАКИХ КАК, ЛОВКОСТЬ, КООРДИНАЦИЮ, ВНИМАНИЕ, УМЕНИЕ ОБЩАТЬСЯ. |
|
| ПЛЕЙ-ЙОГА (2-3 ГОДА) ЗАНЯТИЕ С УЧАСТИЕМ РОДИТЕЛЕЙ НАПРАВЛЕННО НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, КООРДИНАЦИИ. ОБУЧЕНИЕ ДЕТЕЙ ВЫПОЛНЕНИЮ НЕСЛОЖНЫХ АСАН. ЗАНЯТИЕ ПРОХОДИТ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ. |
|
| АКВА-БЕБИ 2 (2-3 ГОДА) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С МАЛЫШАМИ. |
|
| ТОП-ХЛОП (2-3 ГОДА) ИГРОВОЕ И ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ ПОД МУЗЫКУ, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ В СЕБЯ БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РИТМИКИ И ХОРЕОГРАФИИ. |
|
| ТВОРЧЕСТВО (2-3 ГОДА) ТВОРЧЕСКОЕ ЗАНЯТИЕ С РОДИТЕЛЯМИ И ДЕТЬМИ. РИСУЕМ, ЛЕПИМ, КЛЕИМ, СОБИРАЕМ. |
|
| УМНЫЙ МАЛЫШ (2-3 ГОДА) РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ, СЕНСОРНОЕ РАЗВИТИЕ, ПРОСТРАНСТВЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ МИРА, ЛОГИЧЕСКОЕ МЫШЛЕНИЕ. |
|
| ФИТ-МАЛЫШ (2-3 ГОДА) УРОК ПРОВОДИТСЯ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ. УПРАЖНЕНИЯ НАПРАВЛЕНЫ НА УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ. ТРЕНИРОВКА ПРОХОДИТ С РОДИТЕЛЯМИ. |
|
| СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (3-5 ЛЕТ) ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| ШКОЛА БАЛЕТА (3-7 ЛЕТ) ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК, В ОСНОВЕ КОТОРОГО ЛЕЖИТ КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ. |
|
| ВОЗРАСТ 4-6 ЛЕТ | |
| ЧАС-СКАЗКИ (2-6 ЛЕТ) ДИАФИЛЬМЫ И КУКОЛЬНЫЙ ТЕАТР, ГДЕ ДЕТИ САМИ — АКТЕРЫ И КУКЛОВОДЫ |
|
| STREEТ DANCE (4-6 ЛЕТ)СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, ОБЪЕДИНЯЮЩЕЕ В СЕБЕ НЕСКОЛЬКО ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ: HIP-HOP, HOUSE, PARTY DANCE & DANCE HALL. | |
| ТЕННИС(5-6 ЛЕТ) ЗНАКОМСТВО С НАПРАВЛЕНИЕМ БОЛЬШОЙ ТЕННИС. ОТРАБОТКА ДВИЖЕНИЙ И РАБОТА НАД ТЕХНИКОЙ ПОДАЧИ. РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ В ДАННОМ СПОРТЕ, ТАКИХ КАК, ЛОВКОСТЬ, КООРДИНАЦИЯ, ВНИМАНИЕ, УМЕНИЕ ОБЩАТЬСЯ. |
|
| ANTIGRAVITY KIDS (4-6 ЛЕТ) ДЕТИ ЗАНИМАЮТСЯ ВМЕСТЕ СО СВОИМИ РОДИТЕЛЯМИ, КЛЮЧЕВОЙ ПРИНЦИП ЗАНЯТИЯ ANTIGRAVITY KIDS — ОБУЧЕНИЕ РЕБЕНКА ЧЕРЕЗ ИГРУ. ИГРАЙ, КАЧАЙСЯ, КРУТИСЬ И ПЕРЕВОРАЧИВАЙСЯ ВНИЗ ГОЛОВОЙ ВМЕСТЕ С САМОЙ БЕЗОПАСНОЙ И ПРОДУКТИВНОЙ ФИТНЕС-ПРОГРАММОЙ. |
|
| БЕБИ-ФИТ (4-6 ЛЕТ) УРОК ПРОВОДИТСЯ В ИГРОВОЙ ФОРМЕ. УПРАЖНЕНИЯ НАПРАВЛЕНЫ НА УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА И ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ. |
|
| ФИТ-ЙОГА (4-6 ЛЕТ) ИЗУЧЕНИЕ ДИНАМИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ, ПОЗВОНОЧНИКА, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРИОБРЕТЕНИЕ ОСНОВ САМОМАССАЖА. |
|
| АКРОБАТИКА (4-6 ЛЕТ) УРОК НАПРАВЛЕН НА РАЗВИТИЕ МЫШЕЧНОГО И ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА, УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ И ГИБКОСТИ. |
|
| ФИТ-АКВА 1 (4-6 ЛЕТ) ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ С ВОДНОЙ СРЕДОЙ, ЗАКАЛИВАНИЕ. СОВМЕСТНОЕ ЗАНЯТИЕ РОДИТЕЛЕЙ С ДЕТЬМИ. |
|
| ГОРОД МАСТЕРОВ (4-6 ЛЕТ) РИСОВАНИЕ, ЛЕПКА, ОРИГАМИ РАСКРЫВАЮТ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ. ОБУЧЕНИЕ ВОСПРИЯТИЮ ИСКУССТВА ЧЕРЕЗ СОБСТВЕННУЮ ИЗОБРАЗИТЕЛЬНУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. |
|
| ЗУМБА (4-6 ЛЕТ) ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЙ, ВЕСЕЛЫЙ УРОК, С РАЗНЫМИ СТИЛЯМИ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ |
|
| ШКОЛА КАРАТЕ (4-6 ЛЕТ) ЯПОНСКОЕ ВОСТОЧНОЕ ЕДИНОБОРСТВО. УРОК НАПРАВЛЕН НА ПРИОБРЕТЕНИЕ НАВЫКОВ ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ. |
|
| ВЕСЕЛЫЕ МЯЧИ (4-6 ЛЕТ) УЧИТ РЕБЕНКА ОСНОВНЫМ НАВЫКАМ РАБОТЫ С МЯЧОМ, ПЕРЕКЛАДЫВАТЬ, БРОСАТЬ, ЛОВИТЬ, ОТБИВАТЬ. |
|
| ШКОЛА БАЛЕТА (3-7 ЛЕТ) ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК, В ОСНОВЕ КОТОРОГО ЛЕЖИТ КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ. |
|
| СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (3-5 ЛЕТ) ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| СПАРТА (4-6 ЛЕТ) СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ УРОК, НАПРАВЛЕН НА РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ И БЫСТРОТЫ. |
|
| ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (4-6 ЛЕТ) СПОРТИВНЫЙ ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ТАКИХ КАК ЛОВКОСТЬ, ГИБКОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ. |
|
| ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА (4-6 ЛЕТ) УРОК НАПРАВЛЕН НА УКРЕПЛЕНИЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА С ПОМОЩЬЮ ИНТЕРЕСНЫХ УПРАЖНЕНИЙ И ИГР. |
|
| ВОЗРАСТ 7-10 ЛЕТ | |
| ANTIGRAVITY KIDS (7-10 ЛЕТ) ЗАНИМАЯСЬ РЕБЕНОК СТАНЕТ БОЛЕЕ ГИБКИМ, БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ, КООРДИНИРОВАННЫМ И ДАЖЕ НАУЧИТСЯ ЛЕТАТЬ. |
|
| АКРО-ФИТ (7-10 ЛЕТ) СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ИЗУЧЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ, УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИЮ И РАВНОВЕСИЕ. ИЗУЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ ПОДВОДЯЩИЕ К БОЛЕЕ СЛОЖНЫМ АКРОБАТИЧЕСКИМ ЭЛЕМЕНТАМ. |
|
| ФИТ-АКВА 2 (7-10 ЛЕТ) ПРИВИТИЕ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ. ТРЕНИРОВКА В БАССЕЙНЕ. ОСНОВНАЯ ЦЕЛЬ: ПОСТАНОВКА ТЕХНИК ПЛАВАНИЯ, РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ. |
|
| STREEТ DANCE (7-14 ЛЕТ) СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, ОБЪЕДИНЯЮЩЕЕ В СЕБЕ НЕСКОЛЬКО ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ: HIP-HOP, HOUSE, PARTY DANCE & DANCE HALL. |
|
| ШКОЛА КАРАТЕ (7-10 ЛЕТ) ЯПОНСКОЕ ВОСТОЧНОЕ ЕДИНОБОРСТВО. УРОК НАПРАВЛЕН НА ПРИОБРЕТЕНИЯ НАВЫКОВ ЗАЩИТЫ И НАПАДЕНИЯ. |
|
| АКРОБАТИКА (7-10 ЛЕТ) УРОК НАПРАВЛЕН НА РАЗВИТИЕ МЫШЕЧНОГО И ВЕСТИБУЛЯРНОГО АППАРАТА, УЛУЧШЕНИЕ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ И ГИБКОСТИ. |
|
| ФИТ-ЙОГА (7-10 ЛЕТ) ИЗУЧЕНИЕ ДИНАМИЧЕСКИХ КОМПЛЕКСОВ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ, ПОЗВОНОЧНИКА, ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. |
|
| ОФП (7-10 ЛЕТ) ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ДЕТЕЙ. УПРАЖНЕНИЯ И ЗАДАНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. |
|
| СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ (6-10 ЛЕТ) ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ ТАНЦЕВ. ОБУЧЕНИЕ ОСНОВ БАЛЬНЫХ ТАНЦЕВ. ПОДГОТОВКА ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ТАНЦОРОВ. |
|
| СТК БАЛЕТ (3-7ЛЕТ) ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК, В ОСНОВЕ КОТОРОГО ЛЕЖИТ КЛАССИЧЕСКАЯ ХОРЕОГРАФИЯ. |
|
| СТУДИЯ ХУДОЖНИК (6-10 ЛЕТ) НА СТУДИИ ИЗОБРАЗИТЕЛЬНОГО ИСКУССТВА РЕБЕНОК РАЗВИВАЕТ СВОЙ ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ С ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ, А ТАКЖЕ ОСВАИВАЕТ РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ И ЖАНРЫ ЖИВОПИСИ И ГРАФИКИ. |
|
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (7-10 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ РАЗЛИЧНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ТИНЕЙДЖЕРА, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. |
|
| ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА (7-10 ЛЕТ) СПОРТИВНЫЙ ВИД ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ТАКИХ КАК ЛОВКОСТЬ, ГИБКОСТЬ, ВЫНОСЛИВОСТЬ. |
|
| ТАЙСКИЙ БОКС (7-10 пет) ТРЕНИРОВКА НАПРАВЛЕНА НА РАЗВИТИЕ ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. ОБРЕТЕНИЕ НАВЫКА ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТИ, НЕОБХОДИМОГО ДЛЯ ВОЗМОЖНОСТИ ПОСТОЯТЬ ЗА СЕБЯ. |
|
| САМБО (7-10 ЛЕТ) ОБУЧЕНИЕ ОСНОВАМ БОЙЦОВСКОЙ ТЕХНИКИ,ПРОФИЛАКТИКЕ НАРУШЕНИЙ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА. |
|
| ВОЗРАСТ 11-14 ЛЕТ | |
| ФИТ-АКВА 3 (11-14 ЛЕТ) ПРИВИТИЕ НАВЫКОВ ПЛАВАНИЯ. ЦЕЛЬ: ПОСТАНОВКА ТЕХНИК ПЛАВАНИЯ, РАЗВИТИЕ ВЫНОСЛИВ. И СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ. |
|
| ANTIGRAVITY KIDS (11-14 ЛЕТ) НА АНТИГРАВИТИ, ВАШ РЕБЕНОК СТАНЕТ БОЛЕЕ ГИБКИМ, БОЛЕЕ СИЛЬНЫМ, КООРДИНИРОВАННЫМ И ДАЖЕ НАУЧИТСЯ ЛЕТАТЬ. |
|
| БОКС BASIC (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА ПОСТАНОВКУ И ОТРАБОТКУ УДАРОВ И ТЕХНИКИ БОКСА. |
|
| CAF-АКВА (11-14 ЛЕТ) КОМБИНИРОВАННОЕ ЗАНЯТИЕ, ПРОХОДЯЩЕЕ КАК В СУХОМ ЗАЛЕ, ТАК И В ВОДЕ. РАЗВИТИЕ ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ, ПРИВИТИЕ ДИСЦИПЛИНЫ, УКРЕПЛЕНИЕ ДЫХАТЕЛЬНОЙ И СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ СИСТЕМ. |
|
| ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ РАЗНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ТИНЕЙДЖЕРА, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. |
|
| JUNIOR STRONG (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НАПРАВЛЕНА НА РАЗВИТИЕ ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ С ПРИМЕНЕНИЕМ ОБОРУДОВАНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА. |
|
| ТВОРЧЕСТВО (7-14 ЛЕТ) РАБОТА С РАЗЛИЧНЫМИ МАТЕРИАЛАМИ, ИЗГОТОВЛЕНИЕ ПОДЕЛОК. РАЗВИТИЕ МЕЛКОЙ МОТОРИКИ, ФАНТАЗИИ, ВООБРАЖЕНИЯ, ПРИВИТИЕ УСИДЧИВОСТИ. |
|
| TRX (11-14 ЛЕТ) ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ПЕТЛЯМИ TRX — ЭТО РАБОТА С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ, ПОДХОДИТ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВКИ. |
|
| STREEТ DANCE (7-14 ЛЕТ) СОВРЕМЕННОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, ОБЪЕДИНЯЮЩЕЕ В СЕБЕ НЕСКОЛЬКО ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ: HIP-HOP, HOUSE, PARTY DANCE & DANCE HALL. |
|
| АКРО-ФИТ (11-14 ЛЕТ) СПЕЦИАЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ИЗУЧЕНИЯ АКРОБАТИЧЕСКИХ ЭЛЕМЕНТОВ, УПРАЖНЕНИЙ НА КООРДИНАЦИЮ И РАВНОВЕСИЕ. ИЗУЧАЮТСЯ УПРАЖНЕНИЯ ПОДВОДЯЩИЕ К БОЛЕЕ СЛОЖНЫМ АКРОБАТИЧЕСКИМ ЭЛЕМЕНТАМ. |
|
| CYCLE (11-14 ЛЕТ) ИНТЕРВАЛЬНАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА НА СТАЦИОНАРНЫХ ВЕЛОТРЕНАЖЕРАХ. |
|
| ФИТ-БОЛ (11-14 ЛЕТ) ТРЕНИРОВКА НА КООРДИНАЦИЮ И БАЛАНС. ТРЕНИРОВКА СО СПЕЦ. МЯЧАМИ. |
Скачать
|
понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
| 10:00 SOFT TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
7:30 AQUA-B БАССЕЙН |
11:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
9:00 SWIMMING БАССЕЙН |
10:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 |
10:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 11:00 TOTAL BODY ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
11:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 11:00 LATINA CLUB ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
11:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:00 TOTAL BODY ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
10:00 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
11:30 Studio PILATES СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
11:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
12:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 12:00 Studio LATINA ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
12:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:15 AQUA-SWIM БАССЕЙН |
11:00 Studio TRX СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
12:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 CROSS FIGHTING БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
12:15 |
| 12:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 Studio PILATES СТУДИЯ YOGA&PILATES AG |
14:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
11:00 LATINA CLUB ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:30 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
11:00 Studio YOGA VINYASA СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
13:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
| 18:00 BODY LOW ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
14:15 МАМА+ БАССЕЙН |
11:00 Studio YOGA HATHA СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
14:15 МАМА+ БАССЕЙН |
11:00 Studio LADY’S STYLE ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:00 Studio PILATES СТУДИЯ YOGA&PILATES AG |
| 19:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:30 СКОРО МАМА СТУДИЯ YOGA&PILATES |
15:00 FT BOSU ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 Studio LATINA ТАНЦЕВАЛЬНАЯ СТУДИЯ |
14:00 BODY LOW ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 |
14:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 20:00 БОКС БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
14:00 ZUMBA GOLD ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
16:00 FIT PUMP ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
15:00 YOGA START ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:00 |
15:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
| 20:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
14:15 AQUA-FREESTYLE БАССЕЙН |
16:00 Studio ANTIGRAVITY СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
13:15 AQUA-CIRCLE БАССЕЙН |
16:00 CORE & STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:15 AQUA-MIX БАССЕЙН |
18:00 AQUA-CIRCLE БАССЕЙН |
| 20:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ YOGA&PILATES |
18:00 STRETCH ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
19:15 AQUA-B БАССЕЙН |
13:30 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
12:30 YOGA МАМА СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
||
| 20:00 SAMBO БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ |
19:00 ZUMBA ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
14:45 ZUMBA GOLD ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
13:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ YOGA&PILATES |
|||
| 20:00 AQUA-MIX БАССЕЙН |
19:00 Studio YOGA VINYASA СТУДИЯ YOGA&PILATES |
16:00 PILATES BASIC ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
14:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
|||
| 20:00 POLAR FIT CYCLING САЙКЛ СТУДИЯ |
19:00 Studio МФР СТУДИЯ ЙОГА-ТЕРАПИЯ |
17:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
||||
| 20:30 Studio ANTIGRAVITY SUSPENSION СТУДИЯ ANTIGRAVITY |
20:00 FUNCTIONAL TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
18:00 Studio YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» СТУДИЯ YOGA&PILATES |
||||
| 21:00 SOFT TRAINING ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ |
||||||
| 21:00 SWIMMING БАССЕЙН |
||||||
Скачать
| ГРУППОВЫЕ УРОКИ БАССЕЙНА | ||
| AQUA-B ОЗНАКОМЛЕНИЕ С БАЗОВЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ АКВААЭРОБИКИ, ПЕРЕМЕЩЕНИЯМИ В ВОДЕ, ДЫХАНИЕМ. СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-SWIM ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАВАНИЯ. СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ВСЕХ УРОВНЕЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-MIX ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО ОБОРУДОВАНИЯ, ПОЗВОЛЯЕТ ГАРМОНИЧНО НАГРУЗИТЬ ВСЕ МЫШЕЧНЫЕ ГРУППЫ И НЕ СОСКУЧИТЬСЯ ОТ МОНОТОННОЙ РАБОТЫ. ИНТЕНСИВНОСТЬ ВЫСОКАЯ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-POWER ЗАНЯТИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДНЯЯ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| МАМА+ ЗАНЯТИЕ В ВОДЕ ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ. ИСПОЛЬЗУЮТСЯ ЭЛЕМЕНТЫ АКВААЭРОБИКИ, ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, УПРАЖНЕНИЯ НА ДЫХАНИЕ, РАСТЯЖКА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA-NOODLES ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ВОДЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ОБОРУДОВАНИЯ NOODLES. ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДНЯЯ, ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ПОДГОТОВЛЕННЫХ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA -HEALTH ЗАНЯТИЯ СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ ДЛЯ ОБЩЕГО УКРЕПЛЕНИЯ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ ОРГАНИЗМА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| AQUA -FREESTYLE НЕОБЫЧНЫЕ КОМБИНАЦИИ И СВЯЗКИ СОБРАННЫЕ В ОДНОМ УРОКЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. В ЗАНЯТИИ СОЧЕТАЮТСЯ ЭЛЕМЕНТЫ АКВААЭРОБИКИ И ПЛАВАНИЯ. ИНТЕНСИВНОСТЬ СРЕДНЯЯ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 45 МИН. |
||
| ШКОЛА ПЛАВАНИЯ СТУДИЙНОЕ ЗАНЯТИЕ НАПРАВЛЕННОЕ НА ПОСТАНОВКУ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИК ПЛАВАНИЯ ДЛЯ РАЗНЫХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП ( 4-6, 5-7, 7-10). ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИНУТ. |
||
| SWIMMING ШКОЛА ПЛАВАНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКАМ ПЛАВАНИЯ, ПОСТАНОВКА ДЫХАНИЯ, ПРОРАБОТКА МЫШЦ КОРРА. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИНУТ. |
||
| CAF КОМБИНИРОВАННОЕ ЗАНЯТИЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ 11-14 ЛЕТ, ПРОХОДЯЩЕЕ КАК В СУХОМ ЗАЛЕ, ТАК И В ВОДЕ. НАЦЕЛЕНО НА РАЗВИТИЕ ВСЕХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ. ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ 55 МИНУТ. |
||
| БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ | ||
| ЖЕНСКИЙ БОКС КОНТАКТНЫЙ ВИД СПОРТА, ЕДИНОБОРСТВО. РАЗВИТИЕ КООРДИНАЦИИ, РЕАКЦИИ. СПОСОБСТВУЕТ СНИЖЕНИЮ МАССЫ ТЕЛА И ПОДДЕРЖИВАНИЮ СЕБЯ В ФОРМЕ. |
||
| БОКС КОНТАКТНЫЙ ВИД СПОРТА, ЕДИНОБОРСТВО В КОТОРОМ СПОРТСМЕНЫ НАНОСЯТ ДРУГ ДРУГУ УДАРЫ КУЛАКАМИ В СПЕЦИАЛЬНЫХ ПЕРЧАТКАХ. |
||
| ГРЭППЛИНГ ВИД СПОРТИВНОГО ЕДИНОБОРСТВА, СОВМЕЩАЮЩЕГО В СЕБЕ ТЕХНИКУ ВСЕХ БОЙЦОВСКИХ ДИСЦИПЛИН, С МИНИМАЛЬНЫМИ ОГРАНИЧЕНИЯМИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ БОЛЕВЫХ И УДУШАЮЩИХ ПРИЕМОВ. |
||
| KICKBOXING ВИД СОВРЕМЕННОГО БОЕВОГО ИСКУССТВА, СИНТЕЗ КУЛАЧНОЙ ТЕХНИКИ ЕВРОПЕЙСКОГО БОКСА И ТЕХНИКИ УДАРОВ НОГАМИ, ЗАИМСТВОВАННОЙ ИЗ ВОСТОЧНЫХ ЕДИНОБОРСТВ (КАРАТЭ, ТХАЭКВОНДО, ТАЙСКИЙ БОКС И ДРУГИЕ) |
||
| ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА ЭТО ЕВРОПЕЙСКИЙ ВИД СПОРТА. ПОЕДИНОК МЕЖДУ ДВУМЯ ПАРТНЕРАМИ НА БОРЦОВСКОМ КОВРЕ С ПОМОЩЬЮ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ. ДАННЫЙ ВИД БОРЬБЫ ЯВЛЯЕТСЯ ТАНДЕМОМ ГИБКОСТИ, СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ. |
||
| САМБО ВИД ЕДИНОБОРСТВА, РАСШИФРОВЫВАЕТСЯ КАК САМОЗАЩИТА БЕЗ ОРУЖИЯ. СПОРТСМЕН ПРИМЕНЯЕТ МАКСИМУМ РАЗНООБРАЗНЫХ ПРИЕМОВ И ТЕХНИК, ЧТОБЫ ВЫЙТИ ПОБЕДИТЕЛЕМ В СХВАТКЕ. САМБО СОЧЕТАЕТ В СЕБЕ РАЗЛИЧНЫЕ БОЕВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ, СРЕДИ КОТОРЫХ ПРИСУТСТВУЮТ КУЛАЧНЫЙ БОЙ, СУМО, ДЗЮДО И МНОГИЕ ДРУГИЕ БОЕВЫЕ ЕДИНОБОРСТВА. |
||
| МУАЙ ТАЙ БОЕВОЕ ИСКУССТВО ТАИЛАНДА, В СОВРЕМЕННОМ МУАЙ ТАЙ МОЖНО НАНОСИТЬ УДАРЫ КУЛАКАМИ, СТОПОЙ, ГОЛЕНЬЮ, ЛОКТЯМИ И КОЛЕНЯМИ — ИЗ-ЗА ЭТОГО МУАЙ ТАЙ НАЗЫВАЮТ БОЕМ «ВОСЬМИ КОНЕЧНОСТЕЙ».ТАК ЖЕ БОЙЦЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ЭЛЕМЕНТЫ БОРЬБЫ В СТОЙКЕ, ЧТО ПРИБЛИЖАЕТ ТАЙСКИЙ БОКС К СМЕШАННЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ. ШИРОКИЙ АРСЕНАЛ ТАЙСКОГО БОКСА ДЕЛАЕТ ЕГО ОСНОВОЙ ДЛЯ РАБОТЫ В СТОЙКЕ В СОВРЕМЕННЫХ СМЕШАННЫХ ЕДИНОБОРСТВАХ |
||
| ТАЙСКИЙ БОКС. СПАРРИНГ УЧЕБНЫЙ БОЙ В УСЛОВНОЙ И ВОЛЬНОЙ ФОРМЕ ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА. ПЕРЕД ПОСЕЩЕНИЕМ ЗАНЯТИЯ НЕОБХОДИМО ПРЕДВАРИТЕЛЬНОЕ СОГЛАСОВАНИЕ С ТРЕНЕРОМ. |
||
| ММА ЗАНЯТИЕ ПО СМЕШАННЫМ ЕДИНОБОРСТВАМ, ВКЛЮЧАЮЩЕЕ В СЕБЯ КАК УДАРНУЮ ТЕХНИКУ, ТАК И ЭЛЕМЕНТЫ БОРЬБЫ И ГРЕППЛИНГА. |
||
| CROSS TRAINING ВЫСОКОИНТЕНСИВНОЕ ЗАНЯТИЕ С ПОСТОЯННО ВАРЬИРУЕМЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ. ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ЭЛЕМЕНТЫ ГИМНАСТИКИ, ТЯЖЕЛОЙ И ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ, А ТАКЖЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИКЛАДНОГО ХАРАКТЕРА. |
||
| CROSS FIGHTING СПЕЦИАЛИЗИРОВАННАЯ ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА, СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ АТЛЕТА УДАРНЫХ ВИДОВ СПОРТА(БОКС, КИКБОКСИНГ, ТАЙСКИЙ БОКС, ММА), СПОСОБСТВУЕТ УЛУЧШЕНИЮ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ |
||
| ПРОГРАММЫ СИЛОВОГО ТРЕНИНГА | ||
| FIT PUMP СТАНДАРТИЗИРОВАННАЯ СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ВСЕХ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОЙ ШТАНГИ PUMP. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| TOTAL BODY СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАЗВИТИЕ ВСЕХ ОСНОВНЫХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| BODY LOW СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ НОГ, БРЮШНОГО ПРЕССА И ЯГОДИЦ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| BODY UP СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА, БРЮШНОГО ПРЕССА И СПИНЫ, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ РАЗЛИЧНОГО СИЛОВОГО ОБОРУДОВАНИЯ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| ПРОГРАММЫ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА | ||
| FUNCTIONAL TRAINING ТРЕНИРОВКА НАПРАВЛЕНА НА ОБУЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ, ВОСПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ (СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, ГИБКОСТЬ, БЫСТРОТА И КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ) И ИХ СОЧЕТАНИЯ. ИСПОЛЬЗУЕТСЯ РАЗЛИЧНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ, ЛИБО БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. |
||
| FT BOSU ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ BOSU-ПОЛУСФЕРЫ. ТРЕНИРОВКА НА РАЗВИТИЕ БАЛАНСА И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ СИЛЫ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ И ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| ПРОГРАММЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА | ||
| CORE & STRETCH ТРЕНИРОВКА МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА И СПИНЫ В СОЧЕТАНИИ С УПРАЖНЕНИЯМИ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ. НАГРУЗКА СРЕДНЕЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. 55 МИН |
||
| FIT CYCLING СТАНДАРТИЗИРОВАННАЯ ИНТЕРВАЛЬНАЯ КАРДИО-ПРОГРАММА НА СТАЦИОНАРНЫХ ВЕЛОТРЕНАЖЕРАХ, ИМИТИРУЮЩАЯ ЕЗДУ ПО ПЕРЕСЕЧЕННОЙ МЕСТНОСТИ. ТРЕНИРОВКА СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ И ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМ. РАЗВИВАЕТ ОБЩУЮ И СИЛОВУЮ ВЫНОСЛИВОСТЬ, УКРЕПЛЯЕТ МЫШЦЫ НОГ, СПОСОБСТВУЕТ СЖИГАНИЮ ЖИРОВОЙ МАССЫ ТЕЛА. НАГРУЗКА ВЫСОКОЙ ИНТЕНСИВНОСТИ. НА ЗАНЯТИИ ИСПОЛЬЗУЮТСЯ КАРДИОДАТЧИКИ POLAR, ДАННЫЕ О НАГРУЗКЕ КАЖДОГО УЧАСТНИКА ВЫВОДЯТСЯ НА ЭКРАН, ЧТО ДЕЛАЕТ ТРЕНИРОВКУ МАКСИМАЛЬНО БЕЗОПАСНОЙ И ЭФФЕКТИВНОЙ. 55 МИН |
||
| ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ | ||
| LATINA CLUB ЭТО ЭНЕРГИЧНЫЕ, ЗАЖИГАТЕЛЬНЫЕ КУБИНСКИЕ ТАНЦЫ. В ПРОГРАММУ ЛАТИНЫ, КАК КЛУБНОГО НАПРАВЛЕНИЯ, ВХОДЯТ ЧЕТЫРЕ ТАНЦА: САЛЬСА, МАМБА, МЕРЕНГЕ И БАЧАТА. 55 МИН |
||
| DANCE MIX МИКС РАЗЛИЧНЫХ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ НАПРАВЛЕНИЙ. 55 МИН |
||
| ZUMBA GOLD СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС ПРОГРАММА, ОРИЕНТИРОВАННАЯ НА АКТИВНЫХ ПРЕДСТАВИТЕЛЕЙ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ, НА ТЕХ, КТО ВСЕГДА ХОЧЕТ ОЩУЩАТЬ И ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ МОЛОДЫМ! 55 МИН |
||
| ZUMBA СТАНДАРТИЗИРОВАННАЯ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ ФИТНЕС ПРОГРАММА, ОСНОВАННАЯ НА ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИХ И МИРОВЫХ РИТМАХ. 55 МИН |
||
| MIND BODY | ||
| YOGA START — КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, ОСНОВАННЫЙ НА ОБЩИХ ПРИНЦИПАХ КЛАССИЧЕСКОЙ ЙОГИ. СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ ГИБКОСТИ, СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ, УЧИТ ПРАВИЛЬНО И ПОЛНОЦЕННО ДЫШАТЬ. 55 МИН | ||
| SOFT TRAINING — ЭТО ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНСИРОВОЧНОЙ ПОДУШКЕ BALANCED PAD, НАПРАВЛЕННАЯ НА ПРОФИЛАКТИКУ ПЛОСКОСТОПИЯ, ВАРИКОЗНОГО РАСШИРЕНИЯ ВЕН, ИЗМЕНЕНИЙ В СУСТАВАХ НОГ. МЯГКО ТРЕНИРУЕТСЯ СЕРДЕЧНО- СОСУДИСТАЯ И ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМЫ, УЛУЧШАЕТСЯ ОСАНКА, КООРДИНАЦИЯ И РАВНОВЕСИЕ. 55 МИН | ||
| PILATES BASIC — СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА УСТРАНЕНИЕ МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, СТАБИЛИЗАЦИЮ ПОЗВОНОЧНИКА И КОРРЕКЦИЮ ОСАНКИ, НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ И ЛОВКОСТИ. БЕЗ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ОБОРУДОВАНИЯ. 55 МИН | ||
| СКОРО МАМА — СПЕЦИАЛЬНО РАЗРАБОТАННАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ, НАПРАВЛЕННАЯ НА ПОВЫШЕНИЕ ВЫНОСЛИВОСТИ И УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЦ ВСЕГО ТЕЛА. ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ УДЕЛЯЕТСЯ МЫШЦАМ СПИНЫ. | ||
| STRETCH — СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, НАПРАВЛЕННЫЙ НА РАСТЯГИВАНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ТЕЛА. РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ И УЛУЧШАЕТ ЭЛАСТИЧНОСТЬ СВЯЗОК И МЫШЦ. 55 МИН | ||
| ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ ТАНЦЕВ | ||
| LATINA ЛАТИНА СВЯЗАНА С ВОЛНУЮЩИМ МНОГООБРАЗИЕМ ОБРАЗОВ, РАСКРЫВАЕМЫХ В РАЗНЫХ ТАНЦАХ ДАННОЙ ПРОГРАММЫ, НАПРИМЕР, ТАКИХ КАК: БРАЗИЛЬСКАЯ САМБА, КУБИНСКАЯ РУМБА, ИСПАНСКИЙ ПАСОДОБЛЬ И НЕ ТОЛЬКО. СМЕЛО МОЖНО УТВЕРЖДАТЬ, ЧТО ЭТО БАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ СОБРАЛО САМЫЕ ПРОНИКНОВЕННЫЕ, СТРАСТНЫЕ И ЧУВСТВЕННЫЕ РИТМЫ СО ВСЕГО МИРА. 55 МИН |
||
| STREET DANCE СОВРЕМЕННОЕ ТАНЦЕВАЛЬНОЕ НАПРАВЛЕНИЕ, ОБЪЕДИНЯЮЩЕЕ В СЕБЕ НЕСКОЛЬКО, ТАКИХ КАК HIP-HOP, HOUSE, DANCEHALL. 55 МИН |
||
| SALSA ЭТО КАРИБСКИЙ ТАНЕЦ, ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗНЫЙ, С ОБИЛИЕМ ИМПРОВИЗАЦИИ В ПАРЕ И В СОЛЬНОМ ИСПОЛНЕНИИ. ОН МОЖЕТ БЫТЬ КАК ОЧЕНЬ БЫСТРЫМ И ЭНЕРГИЧНЫМ, ТАК СПОКОЙНЫМ И РОМАНТИЧНЫМ. САЛЬСА — ЭТО САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ ТАНЕЦ И С КАЖДЫМ ГОДОМ ОН ВСЁ БОЛЬШЕ НАБИРАЕТ ПОПУЛЯРНОСТЬ СРЕДИ ВСЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП ЛЮБИТЕЛЕЙ ЭТОГО ТАНЦА. 55 МИН |
||
| BACHATA ЭТО ЧУВСТВЕННЫЙ И РОМАНТИЧНЫЙ ДОМИНИКАНСКИЙ ТАНЕЦ. ЭТО ДОСТАТОЧНО ПРОСТОЙ ТАНЕЦ. ПАРТНЁРЫ, КАК ПРАВИЛО, ТАНЦУЮТ ОЧЕНЬ БЛИЗКО ДРУГ К ДРУГУ. В БАЧАТЕ НЕ ИГРАЕТ БОЛЬШОЙ РОЛИ БОГАТЫЙ НАБОР ЭЛЕМЕНТОВ, ВАЖНЕЕ ВСЕГО МЯГКОЕ И ЧУВСТВЕННОЕ ВЕДЕНИЕ. 55 МИН |
||
| LADY`S STYLE ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ УРОК ДЛЯ ЖЕНЩИН, В ФОРМАТЕ КОТОРОГО ИСПОЛЬЗУЮТСЯ РАЗЛИЧНЫЕ ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ СТИЛИ, ТАКИЕ КАК: R&B, DIRTY DANCE, DANCE HALL, VOGUE, WAACKING И ТД. 55 МИН |
||
| BODY BALLET ЭТО «ЛЕГКАЯ ВЕРСИЯ» ХОРЕОГРАФИИ, КОТОРАЯ ПРЕДПОЛАГАЕТ АДАПТАЦИЮ КЛАССИЧЕСКОГО НАПРАВЛЕНИЯ ХОРЕОГРАФИИ ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ ПРИОБЩИТЬСЯ К УРОКАМ КЛАССИЧЕСКОГО БАЛЕТА. BODY BALLET — ЭТО КРАСИВАЯ ОСАНКА, ГИБКОСТЬ И КООРДИНАЦИЯ. 55 МИН |
||
| LATINO SEXY ЭТО КРАСОТА И ГРАЦИЯ, ОСНОВАННАЯ НА ЛАТИНОАМЕРИКАНСКИХ РИТМАХ В СОЧЕТАНИИ С CLUB LATINO, BURLESQUE И SEXY STYLE. ЭТО ТАНЦЕВАЛЬНОЕ ЗАНЯТИЕ, НАПРАВЛЕННОЕ НА РАЗВИТИЕ ПЛАСТИКИ, ЖЕНСТВЕННОСТИ И ГРАЦИОЗНОСТИ. 55 МИН |
||
| ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ СТУДИЯ YOGA & PILATES & ANTIGRAVITY | ||
| PILATES ТРЕНИРОВКА, ПОЗВОЛЯЮЩАЯ ПРИ МИНИМАЛЬНОЙ НАГРУЗКЕ НА ПОЗВОНОЧНИК, УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ, УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ, ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВОВ, РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ, СИЛУ И ЧУВСТВО РАВНОВЕСИЯ. СПОСОБСТВУЕТ СНЯТИЮ НАПРЯЖЕНИЯ И БОЛИ В ТЕЛЕ. ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ. 55 МИН |
||
| МФР ТРЕНИРОВКА, НАПРАВЛЕННАЯ НА РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ, С ПОМОЩЬЮ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ (ФОАМ РОЛЛЕРА). ОБЕСПЕЧИВАЕТ БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ, УМЕНЬШЕНИЕ МЫШЕЧНОГО БОЛЕВОГО СИНДРОМА, УЛУЧШАЕТ КРОВООБРАЩЕНИЕ, РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ. 55 МИН |
||
| ANTIGRAVITY SUSPENSION ТРЕНИРОВКА, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ГАМАКАХ «ХАРРИСОНА», НАПРАВЛЕННАЯ НА УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНЫХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА. БАЛАНС, СИЛА И МЫШЕЧНАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ — ОСНОВЫЕ ТРЕНИРУЕМЫЕ КАЧЕСТВА НА ЭТОМ ЗАНЯТИИ. СОЧЕТАНИЕ ИНТЕНСИВНОЙ НАГРУЗКИ С РАССЛАБЛЕНИЕМ. 55 МИН |
||
| ANTIGRAVITY ЭТО УНИКАЛЬНАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА, КОТОРАЯ ОБЪЕДИНЯЕТ В СЕБЕ ПРАКТИКИ ЙОГИ, ПИЛАТЕС, УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ И ЭЛЕМЕНТЫ АКРОБАТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ. ЗАНЯТИЕ ПРОВОДИТСЯ В ШЕЛКОВЫХ ГАМАК «ХАРРИСОНА». В ТРЕНИРОВКЕ ПРЕСЛЕДУЕТСЯ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД . 55 МИН |
||
| ANTIGRAVITY PRO КЛАСС, НАСЫЩЕННЫЙ АКРОБАТИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ, СИЛОВЫМИ ЭЛЕМЕНТАМИ , ДЛИТЕЛЬНЫМ ПРЕБЫВАНИЕМ В ДЕКОМПРЕССИОННЫХ ПЕРЕВОРОТАХ. УРОК ДЛЯ ОПЫТНЫХ КЛИЕНТОВ. 55 МИН |
||
| YOGA IYENGAR СТАТИЧНАЯ ПРАКТИКА, ТЩАТЕЛЬНОЕ ВЫРАВНИВАНИЕ, ТОНКАЯ И ГЛУБОКАЯ РАБОТА В ПОЗАХ НА ФОНЕ СПОКОЙНОГО ДЫХАНИЯ. РАЗВИВАЕТ ГИБКОСТЬ, СИЛУ, ВЫНОСЛИВОСТЬ И УРАВНОВЕШЕННОСТЬ. ДОП. ОБОРУДОВАНИЕ: МЯГКИХ ВАЛИКОВ, СТУЛЬЕВ, РЕМНЕЙ, ОДЕЯЛ И Т.Д. 85 МИН |
||
| YOGA VINYASA ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА, КОТОРАЯ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ АСАН, СВЯЗАННЫХ МЕЖДУ СОБОЙ КОМПЛЕКСАМИ ДВИЖЕНИЙ –ВИНЬЯСАМИ. НА ЗАНЯТИЯХ ДВИЖЕНИЯ СИНХРОНИЗИРУЮТСЯ С ДЫХАНИЕМ ЗА СЧЕТ ПРИМЕНЕНИЯ ОПРЕДЕЛЕННОГО ДЫХАНИЯ «УДЖАЙИ», РЕГУЛИРУЮЩЕГО ПОСТУПЛЕНИЕ ВОЗДУХА В ЛЕГКИЕ, ВЫПОЛНЯЮТСЯ БАНДХИ «ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ЗАМКИ». ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ АСАН В ТЕЛЕ ВОЗНИКАЕТ ТЕПЛО, ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕСС ОЧИЩЕНИЯ И ОМОЛОЖЕНИЯ. 85 МИН |
||
| YOGA «ЗДОРОВАЯ СПИНА» ЗАНЯТИЕ В СПОКОЙНОМ РИТМЕ, С ДЛИТЕЛЬНЫМИ СТАТИЧЕСКИМИ ФИКСАЦИЯМИ, С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПЕЦИАЛЬНОГО ОБОРУДОВАНИЯ. ЭФФЕКТИВНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И СПИНЫ, А ТАК ЖЕ В ПРОЦЕССЕ РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕНИЯ КАКОЙ-ЛИБО БОЛЕЗНИ. 55 МИН |
||
| KUNDALINI YOGA СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ, ПРИЗВАННАЯ ПОДНЯТЬ ЭНЕРГИЮ КУНДАЛИНИ ИЗ ОСНОВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА С ПОМОЩЬЮ РЕГУЛЯРНОЙ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ, ПРАНАЯМ, КОМПЛЕКСОВ АСАН И ПЕНИЯ МАНТР. 85 МИН |
||
| YOGA МАМА СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОЕ ЗАНЯТИЕ ЙОГОЙ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, СОСТАВЛЕННЫЙ С УЧЕТОМ ПОЛОЖЕНИЯ ЖЕНЩИНЫ. ЗАНЯТИЕ РАССЧИТАНО НА ТРЕНИРОВКУ И ПОСТАНОВКУ ДЫХАНИЯ, ПОДДЕРЖАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЫ БУДУЩЕЙ МАМЫ, УСТРАНЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ И СОЗДАНИЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОКОЯ И ГАРМОНИИ. 55 МИН |
||
| YOGA HATHA ЭТО КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К РАБОТЕ С ФИЗИЧЕСКИМ ТЕЛОМ С ПОМОЩЬЮ АСАН, ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАМКОВ, ДЫХАТЕЛЬНЫХ ТЕХНИК И МЕТОДОВ РЕЛАКСАЦИИ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ЧЕЛОВЕКУ УСТАНОВИТЬ НОРМАЛЬНОЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ ВСЕХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА. МЫШЦЫ ПРИВОДЯТСЯ В СОСТОЯНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО ТОНУСА ПУТЕМ СНЯТИЯ СПАЗМОВ И УКРЕПЛЕНИЯ СЛАБЫХ ЗОН ТЕЛА. 85 МИН |
||
| YOGA HEALTH ЭТО ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ СОЕДИНЯЕТ В СЕБЕ УРОК ЙОГИ И ПИЛАТЕС. ЭТО УПРАЖНЕНИЯ, ПОМОГАЮЩИЕ ОДНОВРЕМЕННО РАЗВИТЬ ГИБКОСТЬ И УКРЕПИТЬ ВСЕ МЫШЦЫ. 85 МИН |
Скачать
| понедельник |
вторник |
среда |
четверг |
пятница |
суббота |
воскресенье |
| 11:00 ДЗ 2-3 года ФИТ МАЛЫШ |
10:30 ДЗ 1,2-2 года БЕБИ+ |
11:00 ТК 2-3 года УМНЫЙ МАЛЫШ |
11:00 ДЗ 1,2-2 года БЕБИ+ |
11:00 ДЗ 6-14 мес. КАРАПУЗ |
11:00 ДЗ 1,2-2 года БЕБИ+ |
10:30 ЙТ 4-6 лет STREET DANCE |
| 11:15 ДБ 3-14 мес. КАРАПУЗ-АКВА |
11:00 ДЗ 6-14 мес. КАРАПУЗ |
11:00 AG Studio 7-10 лет ANTIGRAVITY KIDS |
11:15 ДК 4-6 лет ГОРОД МАСТЕРОВ |
11:00 ДЗ 7-10 лет ОФП |
12:30 ДЗ 4-6 лет ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
11:00 ДК 2-3 года ТВОРЧЕСТВО |
| 11:30 ДК 2-3 года ТВОРЧЕСТВО |
11:15 ДБ 2-3 года АКВА-БЕБИ 2 |
11:30 ДЗ 2-3 года ТОП-ХЛОП |
11:15 ДБ 3-14 мес. КАРАПУЗ-АКВА |
11:15 ДБ 2-3 года АКВА-БЕБИ 2 |
13:15 ДБ 4-6 лет ФИТ-АКВА 1 |
11:15 |
| 11:45 ДБ 1,2-2 года АКВА-БЕБИ 1 |
11:30 ДЗ 4-6 лет БЕБИ-ФИТ |
12:00 ДЗ 11-14 лет ФИТ-БОЛ |
11:30 БК 7-10 лет АКРО-ФИТ 1 |
11:45 ДЗ 4-6 лет БЕБИ-ФИТ |
16:00 ББ 11-14 лет CAF |
11:30 ДЗ 2-3 года ФИТ-ПЛЕЙ |
| 17:00 ББ 11-14 лет CAF |
12:15 ДБ 4-6 лет ФИТ-АКВА 1 |
12:00 ДЗ 4-6 лет ОФП |
11:45 ДЗ 4-6 лет ЗУМБА |
12:00 ДЗ 2 11-14 лет TRX |
12:00 ББ Studio 4-6 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
|
| 17:45 ДЗ 4-6 лет ВЕСЕЛЫЕ МЯЧИ |
17:00 ББ 7-10 лет ФИТ-АКВА 2 |
16:15 ББ Studio 5-7 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
11:45 ДБ 1,2-2 года АКВА-БЕБИ 1 |
16:15 ББ Studio 5-7 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
12:00 ЙТ 7-14 лет STREET DANCE |
|
| 18:00 ЙТ Закрытая Studio 3-5 лет СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ |
17:00 PL Закрытая Studio 7-10 лет ШКОЛА КАРАТЕ |
18:00 БК 11-14 лет БОКС Basic |
12:15 ДЗ 4-6 лет ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА |
18:00 ТC Закрытая Studio 3-5 лет СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ |
12:00 БК 11-14 лет БОКС Basic |
|
| 18:00 PL 7-10 лет АКРО-ФИТ 1 |
17:15 ДЗ 4-6 лет ЗУМБА |
19:00 БК Studio 7-9 лет САМБО |
16:15 ББ 7-10 лет ФИТ-АКВА 2 |
19:00 |
12:15 ГП Studio 3-6 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
|
| 18:30 ДЗ 2-3 года ПЛЕЙ-ЙОГА |
17:30 ТС Закрытая Studio 3-7 лет ШКОЛА БАЛЕТА |
19:00 БК Studio 11-14 лет JUNIOR STRONG |
19:15 ББ Studio 4-6 лет ШКОЛА ПЛАВАНИЯ |
12:30 ДК 4-6 лет ГОРОД МАСТЕРОВ |
||
| 19:00 ДЗ 4-6 лет БЕБИ-ФИТ |
18:00 PL Закрытая Studio 4-6 лет ШКОЛА КАРАТЕ |
19:15 ДБ 4-6 лет ФИТ-АКВА 1 |
13:00 |
|||
| 19:00 ДК 2-3 года ТВОРЧЕСТВО |
18:00 БК 11-14 лет АКРО-ФИТ 2 |
13:00 ГП Studio 7-12 лет ХУД. ГИМНАСТИКА |
||||
| 19:00 ЙТ Закрытая Studio 6-10 лет СТК БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ |
18:30 ДЗ 4-6 лет ФИТ-ЙОГА |
17:00 ТС Закрытая Studio 3-7 лет ШКОЛА БАЛЕТА |
||||
| 19:00 БК Studio 7-9 лет САМБО |
19:00 БК Studio 11-14 лет JUNIOR STRONG |
|
||||
| 19:30 ДК 4-6 лет ГОРОД МАСТЕРОВ |
19:15 AG Studio 4-6 лет ANTIGRAVITY KIDS |
|
||||
| 19:30 ДЗ 7-10 лет Функциональный тренинг |
19:15 CS 11-14 лет CYCLE |
|||||
| 20:15 ДЗ 2 Studio 7-10 лет ANTIGRAVITY KIDS |
20:00 ДЗ 2 ART-Studio 6-10 лет «ХУДОЖНИК» |
|||||
| 20:00 ДЗ 7-10 лет ОФП |
||||||
|
|
||||||
Теория 4 элементов
5 элемент - ТЫ!
ГАРМОНИЯ
ДВИЖЕНИЕ
СИЛА
ГИБКОСТЬ
